Pada hari Rabu, tanggal 6 Agustus 2025, Mahasiswa KKN-Kolaborasi Desa Mojomulyo menggandeng perawat desa, kader posyandu, dan pegawai puskesmas Puger untuk melakukan penyuluhan mengenai bahaya dari hipertensi dan bagaimana cara pencegahan dari hipertensi itu sendiri melalui program SADARI (Sadar Tekanan Darah Tinggi). Fokus sasaran dari kegiatan ini merupakan orang lanjut yang memiliki peluang besar terkena hipertensi. Kegiatan ini bertujuan mengedukasi masyarakat yang memiliki potensi besar terkena hipertensi untuk lebih menjaga dan berhati-hati terhadap bahaya yang mengintai.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi serius yang sering kali tidak disadari oleh penderitanya. Meningkatkan kesadaran tentang gejala, penyebab, dan cara pencegahan sangat penting untuk menghindari komplikasi serius seperti stroke dan penyakit jantung. Edukasi dan pemeriksaan rutin dapat membantu dalam pengendalian hipertensi. Edukasi yang mahasiswa berikan meliputi pengertian, gejala, faktor yang mempengaruhi, tips, komplikasi, dan pencegahan hipertensi.
Adapun beberapa Penyebab Hipertensi yakni:
1 1. Faktor Genetik: Riwayat keluarga dengan hipertensi dapat meningkatkan risiko.
2 2. Gaya Hidup: Pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok.
3. Stres: Tingkat stres yang tinggi dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah.
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya hipertensi seperti:
1 1. Pola Makan Sehat: Mengonsumsi makanan rendah garam, kaya serat, dan buah-buahan.
2 2. Olahraga Teratur: Aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
3 3. Pengendalian Stres: Teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
4 4. Pemeriksaan Rutin: Memantau tekanan darah secara berkala untuk deteksi dini.
Mahasiswa juga mengenalkan senam penurun hipertensi yang disebut Terapi PMR atau Terapi Progressive Muscle Relaxation. Terapi ini sangat berdampak positif terhadap penurunan tekana darah tinggi pada pasien hipertensi. Selain itu, teknik ini bertujuan untuk menegangkan dan merilekskan otot pada satu waktu, mengatasi ketegangan otot pada tubuh, mengatasi stress pada tubuh, serta meningkatkan kualitas tidur.
Meningkatkan kesadaran tentang hipertensi merupakan suatu hal yang sangat penting untuk kesehatan masyarakat Desa Mojomulyo. Harapannya dengan meningkatnya kesadaran masyarakat desa tentang gejala, penyebab, dan cara pencegahan, masyarakat dapat mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah komplikasi serius di kemudian hari. Dengan demikian, diharapkan kualitas hidup masyarakat Desa Mojomulyo dapat meningkat melalui pola hidup sehat dan pemeriksaan tekanan darah secara rutin.
